logo

PROBUĎTE SVŮJ POTENCIÁL
PROBUĎTE SE NA BALI

Retreat na BALI
plný jógy, raw food, sebepoznání
a inspirace

TERMÍNY KURZŮ

Termín A
18. 1. – 1. 2. 2015
—————————————————————————————————–
Termín B
18. 1. – 8. 2. 2015prihlasit
—————————————————————————————————–

Co od pobytu můžete čekat

Aktivujete svůj plný potenciál, najdete své místo síly
Uvidíte sebe a svůj život novýma očima
Objevíte svůj přirozený talent a vášně
Osvojíte si efektivní techniky pro udržení zdravého životního stylu
Detoxikujete své tělo pomocí raw food a jógy
Naučíte se pečovat o své tělo
Váš osobní rozvoj podpoří zkušení certifikovaní lektoři
Zrelaxujete se v tropickém ráji na exotickém ostrově Bali
Celý pobyt strávíte v ústraní v luxusním retreatovém resortu
Navštívíte nejzajímavější místa na Bali spojená s exotickou stravou (čokoláda, káva, čaje)
Navštívíte místní chrámy a zažijete atmosféru balijské kultury
Zkusíte qigong a zažijete čajovou ceremonii s mistrem Tevia a relaxaci při zvuku krystalových mís

Naučíte se široké spektrum dovedností:

Jógová praxe pro každodenní život
Příprava raw food a zapojení životodárných superfood do jídelníčku
Vědomé energetické dýchání Breath of Bliss
Práci v hladině alfa (tedy ve snížené mozkové frekvenci 7 – 14 Hz při plné koncentraci)
Využívání a kultivování emoční inteligence (práce s energií emocí)
Rozvoj kontramanipulačních technik – férové vyjednávání, umění laskavého NE
Praktické techniky proti stresu a syndromu vyhoření
Denně jóga, masáže, individuální poradenství

Invalid Displayed Gallery

Co vše je v ceně

  • Plná penze včetně nápojů během celého kurzu /čerstvé kokosy, kvalitní voda, jedny z nejkvalitnějších čínských čajů,
    pokrmy v BIO Raw Food kvalitě
  • Ubytování v dvoulůžkovém pokoji s klimatizací a vlastní koupelnou
  • Lekce jógy min. 5x týdně v plně vybaveném prostoru na jógu
  • Lekce na přípravu Raw Food 2-3x týdně
  • Přednášky o výživě, detoxikaci, kvalitních potravinách, superpotravinách a medicínských houbách
  • 5×2 hodiny vědomého energetického dýchání
  • 5×2 hodiny life coaching
  • Dohromady 5×3 hodiny:
    • Work Life balance – osobní a pracovní život v rovnováze – praktické tipy
    • Práce v hladině alfa – práce v nižší mozkové frekvenci 7 14 Hz
    • Zlepšení paměti, posilování funkce mozku, rozvoj emoční, sociální a spirituální inteligence
    • Stress Management – efektivní práce se stresem, antistresová prevence
    • Conflict Management – jak se chovat v náročných komunikačních situacích, kontramanipulační techniky

Ubytování a lokalita

Místo: Ubud , Bali, Indonesia

Resort: Azadi Retreat

Azadi Retreat je resort speciálně vybudovaný pro regeneraci. Od prvního momentu se budete cítit jako v ráji, ve kterém omladíte svoji mysl, tělo i duši. Azadi znamená v hindštině svobodu, a tímto heslem se řídí celý resort i personál. K dispozici je speciální prostor na jógu, bazén, lázně a blahodárné jídlo. To vše si vychutnáte uprostřed rýžových polí s výhledem na posvátnou horu Mount Agung. Přitom se celý resort nachází pouze několik minut od centra Ubudu.

Vybavení

  • Luxusní klimatizované dvoulůžkové pokoje s ložním prádlem a vlastní koupelnou se sprchou a teplou vodou
  • Výhled do rýžových polí a džungle
  • Speciální prostor na jógu a meditace (yoga shala)
  • Pitná voda po celý den
  • Wi-fi připojení k internetu zdarma
  • Přátelský a stoprocentní hotelový servis
  • Bazén

Výlety

  • Místní koření a byliny
  • Největší bambusové továrny na světě společnosti Big Tree, která zpracovává kakao a vyrábí čokoládu
  • Exkurze do Green school
  • Výlety na místní památky a přírodní krásy
  • Výšlap na vulkán Gunung Batur

Dále v programu

  • Zpětná vazba od lektorů a jedna individuální konzultace v rámci retreatu
  • Vyzvednutí na letišti
  • Většina akcí probíhá v české jazyce anebo s překladem
  • Večerní relaxace při hře na „singing bowls“
  • Promítání dokumentů a filmů
  • Bonus v ceně – hostující lektoři – qigong s mistrem Tevia a relaxace při zvuku krystalových mís

Příklad denního programu

07:30 Přivítání nového dne v tichosti – čajový / juice čas
08:00 Jóga
10:00 Snídaně
11:00 Lekce, přednášky, poznávací výlety, konzultace, skupinová práce
13:00 Oběd + osobní volno
16:00 Lekce, přednášky, coaching, poznávací výlety
18:30 Večeře
19:30 Večerní program (promítání dokumentů, povídání, speciální hosté retreatu)

Podrobný popis jednotlivých částí programu

Life coaching je technika, která pomáhá získat nadhled a při řešení konkrétních situací nás vede ke správné volbě z maximálního množství možností.

["+ info", "<<<"]

Dostatek podpory a pochopení vede k uvědomění si svých hodnot a silných stránek. Naučíme se, jak se otevřít novým možnostem a objevíme, jak povznášející je, když nasloucháme svým pocitům a máme plnou zodpovědnost za svůj život.

Jóga, díky níž načerpáte novou energii, zregenerujete se, zrelaxujete, prohloubíte spojení se sama sebou a pročistíte nejen tělo, ale i mysl.

["+ info", "<<<"]

Joga je nástrojem nejen ke krásnému a zdravému tělu, ale i nástrojem pro kultivování potřebné sebekontroly a schopnosti vnímat své tělo a mysl. Prostřednictvím jógy se učíte být co nejvíce v přítomném okamžiku a díky tomu v synchronicitě s tím co je pro vás ideální. A být pánem vlastní mysli znamená být pánem vlastní reality.

  • Dýchací cvičení pro okysličení organizmu a pročištění těla
  • Meditaci pro zklidnění a uvolnění mysli
  • Vinyasa jógu s prvky z ashtanga jógy a synergy jogy
  • Hatha jógu či jing jógu

Raw food (jinak živá, syrová strava) je čistě přírodní a čerstvá rostlinná strava. Skládá se z čerstvého ovoce a zeleniny (v našem případě bio nebo bez chemického ošetření), ořechů, semen, sušeného ovoce, mořských řas, některých luštěnin (fazole, hrách, cizrna) a z dalších nezpracovaných organických surovin.

["+ info", "<<<"]

Je to strava bez konzervantů, stabilizátorů, barviv, umělých dochucovadel, lepku, přidaného cukru, živočišných produktů a všeho co negativně působí na náš organismus.

Raw food je plná životně důležitých enzymů, vitamínů, minerálů, proteinů a vlákniny. Veškerá raw jídla a nápoje jsou upravovány maximálně do teploty 42°C, aby se tyto důležité látky zachovaly v maximální možné míře (enzymy potřebné k trávení, stejně jako vitamíny a některé minerály se při zahřátí nad 42°C ztrácejí nebo jsou úplně zničeny).

Jídla připravujeme z bio nebo chemicky neošetřeného ovoce a zeleniny, protože běžně dostupné ovoce a zelenina nechutná jak by měla a je plná chemikálií. Snažíme se tak, aby jídla nejen hezky vypadala a skvěle chutnala, ale také aby byla pro naše zdraví co nejpřínosnější.

Výhody používání bio a chemicky neošetřených surovin:

Tělo je kvalitněji vyživováno, dostáváte do sebe až o 300 % více vitamínů a minerálů v porovnání s běžným jídlem.
Chutnější jídla, zelenina i ovoce má svou přirozenou intenzivní chuť.
Eliminace příjmu chemikálií, těžkých kovů a karcinogenů do těla.
Podpora lepších pracovních podmínek pro farmáře a pracovníky farem.
Nejsou geneticky upravovaná (no GMO).
A v neposlední řadě podpora zdravějšího a udržitelnějšího životního prostředí.
Raw food není dieta, je to způsob života.

Ze zdravotního hlediska má raw food oproti vařené stravě nezpochybnitelné výhody:

Cítíte více energie, nejste unavení (tělo nepotřebuje tolik energie k trávení), máte kvalitnější a kratší spánek (tělu stačí kratší čas na regeneraci), ráno se necítíte unavení, máte čistší mysl a lépe se soustředíte.
Zlepšení imunitního systému, tělo má více energie na obranu před nemocemi.
Tělo projde tzv. detoxem, tedy začne se samo postupně zbavovat odpadních a škodlivých látek (toxinů), které se v těle za dlouhou dobu nastřádaly. Následně pocítíte přibývající energii, zlepšení zdravotního stavu, zažívání, vymizení alergií, čistší pleť, ubývání tukových zásob a zmizení celulitidy.
Snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, posiluje imunitní systém, zvyšuje mentální soustředění a přináší pozitivní náladu.
Bohatá na antioxidanty, které bojují proti stárnutí a neutralizují volné radikály.
Odkyseluje organismus.
Syrová strava je zvláště přínosná při obezitě, srdečních onemocněních, cukrovce a rakovině a zmenšuje riziko propuknutí těchto nemocí.

  • Techniky zpracování surovin
  • Meditaci pro zklidnění a uvolnění mysli
  • Specifika kuchyňského vybavení
  • Samotná příprava gurmánských receptů vyvážené chuti, vůně a textury

Lekce výživy provedou vědou, která stojí za čerstvou přírodní stravou (Raw Food). Řekneme si, jak správně provádět půst a očistu organismu. Jak nám v tom mohou pomoci výživové vlastnosti superpotravin, medicínské houby a jiné rostliny dlouhověkosti. Ale hlavně jak si udržet zdravý životní styl z pohledu celostní (holistické) medicíny.

Emoční inteligence, tedy kultivovaná práce s emocemi, se prolíná všemi oblastmi života. Spojujeme praktické zkušenosti s osvědčenými technikami, praxí a prožitkem.

["+ info", "<<<"]

Pokud umíme emoce zvládat a využívat jejich energii, reagujeme lépe na stresové situace, dokážeme čelit manipulaci a dovedeme říkat jasné a laskavé NE činnostem, lidem a věcem, které už ve svém životě nechceme a nepotřebujeme. Na základě reálného zhodnocení svých silných a slabých stránek, příležitostí i ohrožení se naučíme identifikovat své motivační faktory a odhalíme, u čeho motivaci ztrácíme. Stanovíme si rozumnou míru empatie a nevysílíme se přílišným soucítěním. Naučíme se pracovat s emocemi, jako je (sebe)lítost, smutek, strach, zoufalství, žárlivost a závist, které nám energii berou.

Conflict Management rozvíjí umění zvládat zátěžové situace pomocí jednoduchých pohybových a hlasových cvičení, rétoriky a citlivé komunikace. Konflikt chápeme jako příležitost, v níž se učíme vyjádřit své emoce přijatelnou formou pro sebe i pro okolí.

Stress Management analyzuje stresové situace a nejčastější stresové faktory. Naučíme se jednoduché triky a cviky, jak se se stresem vypořádat a jak mu předcházet, tedy jak se přesunout od „hašení požárů“ k „nehořlavému prostředí“.

Time Management odhalí, kdo a jakým způsobem nám plánuje život. Naučíme se sladit osobní i pracovní život, stanovíme si priority, osvojíme si práci s myšlenkovou mapou, koncentrací a prací na hladině alfa.

Kontramanipulační techniky nám odhalí manipulátory kolem nás – v rodině, v médiích, v zaměstnání i v kruhu přátel. Řekneme si, jak se manipulace liší od férového jednání, naučíme se rozpoznat manipulátora a osvojíme si techniky, jak se manipulaci bránit – např. říkání laskavého a jasného NE a přijímání (ne)oprávněné kritiky.

Místo síly je technika, u které poznáme své skutečné záměry a hodnoty, uvědomíme si své životní poslání a zmapujeme své touhy.

["+ info", "<<<"]

Naučíme se, jak opustit zónu pohodlí a známý prostor, a jak se vydat za tím, po čem opravdu toužíme. Zjistíme, co od retreatu očekáváme a jak z něj vytěžíme maximum. Poznáme své vědomé a nevědomé závazky a naladíme se na své životní poslání.

Integrita těla, tedy uvědomění si přítomnosti, těla a rolí, které hrajeme, znamená naučit se pracovat se strachem a prožívat přítomnost, aniž bychom analyticky a intelektuálně zaměstnávali svůj mozek. Pomocí vědomé komunikace a práce s dechem se naučíme vystupovat z dramatu do přítomnosti a autenticky sdílet své emoce a vjemy.

Breath of Bliss je vědomé energetické dýchání, při němž se spojujeme s moudrostí svého těla a s jeho buněčnou pamětí. S prohlubováním dechu zdokonalíme svou schopnost prožívat a přijímat celou škálu našich emocí. Otevřeme se hlubokému uvolnění, intenzivní radosti i pocitům jednoty a extáze.

Vědomý život znamená uvědomění si svých možností, tedy čemu říci ano a čemu ne a kde je naše horní mez. Vytvoříme si praktickou strategii, jak trávit maximum času ve vědomém prostoru, v němž se umíme ocenit, užít si úspěch a eliminovat vnitřního sabotéra.

Můžeme pro Vás zorganizovat

Není zahrnuto v ceně, ale rádi vám poradíme, případně za úplatu zorganizujeme následující:

  • Extra masážní terapii
  • Colon hydroterapii
  • Krevní testy a testy na alergii
  • Léčbu parazitálních onemocnění
  • Očistu jater
  • Výlety na okolní ostrovy (Lombok, Gili, Lembongan)
  • Rafting, Kajaking, Surfing
  • Cyklo výlet

A mnoho dalšího…

Termíny a cena

["+ info", "<<<"]

Tento unikátní program nabízíme ve dvou variantách. Dvoutýdenní kurs je určený především pro ty, kteří mají omezený prostor věnovat se sami sobě (ať už z důvodu pracovního, rodinného či jiného), ale přitom touží po změně. Třítýdenní kurs nastoluje ideální podmínky pro upevnění pozitivního postoje k životu, pro hlubší detoxikaci i detailnější ponoření do jednotlivých technik. Současně je 21 dní důležitých k tomu, aby se nastavily nové myšlenkové pochody a nové zvyklosti. Kratší i delší pobyt harmonizuje tělo, mysl i duši.

Datum Cena
Termín A 18. 1. – 1. 2. 2015 49.000 Kč prihlaska
Termín B 18. 1. – 8. 2. 2015 69.000 Kč